nie jem

Tutaj znalazłem ile kalorii ma jedna kromka chleba razowego http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm Tutaj natomiast znalazłem, że ma 105, ale to i tak nie daje takiego zapotrzebowania aż http://www.maluchy.pl/tabele_kalorii/?rodzaj=Pieczywo To co na kanapkach było to właśnie ser topiony i pomidor. Z racji tego, że waga może się tam [...]

Właśnie co do bialka mialem sporo watpliwosci. Tylko jak tu je obciąć? Polowy puszki tunczyka nie bede wyrzucal a i z potreningowego posilku nie wytne, bo mam akurat ze 35g. Moze tak mniej szynki z indyka w szkole? Tzn. zamiast paru kanapek sam chlebek. Sachem - nie da rady w 5 posilkach, bo 8-14.30 jestem w szkole - tzn. tam jem co przerwa. [...]

Chodziło mi oczywiście o supinację :) Ankieta poniżej: Płeć : M Wiek : 31 lat Waga : 81/82 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : obecnie pozbywam się tłuszczu Staż treningowy na siłowni : obecnie od 2 miesięcy Uprawiane inne sporty : Spacery z synkiem, praca raczej fizyczna Dostęp do sprzętu : siłownia - full Dieta : jem zdrowo, deficyt [...]

Dieta narazie żadna, jem dużo, śniadania mi w ogóle nie podchodzą :/ Więc zacznij przygodę z dietą im wcześniej, tym dla Ciebie lepiej. Lepiej niech zaczną. Śniadanie to podstawa. postaram się ograniczyć słodycze, chipsy Nie ogranicz a wywal w ógole z jadłospisu. Syfu sie nie je.

w sumie cos prawdy w tym jest bo ja np. biore 2,5g /kg masy ciala bialka + zawyżam na pewno wage bo nie wiem ile waze bo od roku sie nie waże... i licze tylko zwierzęce a niby to co jem np. ryz z kurczakiem to wtedy z ryzu tez powinienem liczyc to na pewno za duzo wychodzi tego bialka, wiesz kombinowac bede ale dopiero po badaniach bo teraz nie [...]

Cwicze sporadycznie - faktycznie jestem cieniem człowieka ! Jem i to dosyc sporo ale czuje ze moge zjesc więcej a jak przychodzi co do czego to nie moge !

Spoko, spoko :D wiem co to ektomorfik ;) Troche czytalem o diecie itd. No a jem rzeczywiscie duuuuuuuzo :D potrafie zjesc 6 posilkow dziennie nie liczac przekasek :D Zmieniony przez - Mikenz w dniu 2008-04-12 11:55:46

Sadła się nie nabiera od nabiału. (mit jakoby laktoza powodowała otłuszszczanie został obalony już przez ellesa, qzaara .... ). Mięso pieczone jest super. Ja sobie w Niedziele robię ok 700g kury co mi wystarczy na tydzień. Głownie jem kuraka w szkole w Dni treningowe gdzie węgle mam rano i obok treningu. Polecam zrobić sobie w niedziele ok 700g [...]

ANKIETA *1. WIEK: 15 *2. WAGA: 95 *3. WZROST: 174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140 x1 - wyciskanie leżąc: 90 x1, 100 poszło do połowy - martwy ciąg: 180 x1 5. WYMIARY: nie mierze *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesięcy, ale dużo się opieprzałem *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: brak treningów *8. OSTATNIA METODA [...]

jackson2 Suplementy mogabyc szkodliwe. Akurat arginine w warunkach laboratoryjnych stosuje się do wywoływania eksperymentalnego OTZ (ostrego zapalenia trzustki), mieszanie roznych stymulantów (metyloksantyny + inne wystepujące w spalaczach), moze prowadzic do kompliklaci ze strony ukl nerwowego i sercowego. Inhibitory aromatazy robia bałagan w [...]

j/w jeden normalny (bez obrazy) nie no ja ciebie rozumiem choć i twój posiłek mi by nie zajął więcej niże 10 min no może 15 tytmbardziej jak ja jem jak czuje ze jestem głodny albo opadam z sił

Masz napisane czarno na bialym :-) nie rozumiem Twojego uporu :-) nie chcesz pomagac to nie pomagaj. MAsz napisane dane o mnie i to co jem w ciagu dnia z podzialem na bwt i kcal. Bijesz piane bo nie jest screen z potreningu? smieszne

Nie stosuje takiej diety , ale wiem ze z Warszawskiego tak robili , micmil jak nie słyszałes to zobacz ich filmiki i sie wypowiedz jak mozesz bo bez obejrzenia i przestudiowania raczje nei bd wiedział to chyba polega ze jesz to co chcesz i musisz sie zmeiscic w kaloriach i składnikach , ja nie podejmuje tej diety układam sobie sam jak wyliczyłem i [...]

nie licze diety jem dużo i rosne;-)do tego spalacz z efedryną i jakoś leci do przodu.

przy 1.5 g węgli w ketoze nie wejdziesz, a nawet jak dasz chwilowo mniej to od tak z dnia na dzien keto nie będzie Wstalem o 10, zjadlem salatke z oliwa, serem, olejem koko o 13 bylem na treningu Po zjadlem 30g smalcu 100g paraboiled, jablko i 200g watrobki - poltorej godziny temu wynik mmol ketonow na pasku z glukometru 1.5. Panie Anubis, ale [...]

[...] rano jem węgle a wieczorem białko Patrząc na krotki czas regeneracji moich mięśni górnej części klatki piersiowej stwierdzam, że mój problem tkwi w treningu. k2 rulezzz - nie wiesz o tym, że młodszym łatwiej rozwinąć muskulature?! nie zwarzając na wiek tylko na fakty to moja dolna część klaty hole**** obiega od jego górnej części!! michail - [...]

[...] w którym uciąłem 100 kcal z W i 100 kcal z T. Dorzuciłęm też jeden interwał. Dzisiaj w pracy miałem analizę składu ciała. Waga : 88.4 kg ( w spodniach i koszulce także pewnie z 88.0 wyjdzie) Tłuszcz : 21.3% Masa tłuszczu : 18.8 kg Masa mięśni : 66.2 kg Póki co czuje się dobrze. Jakoś mocno nie czuję tego deficytu. Jem regularnie. Jak tłuszcz i [...]

co do witamin to przeważnie jem je ze śniadaniem (7-8 rano) a siłownie mam przeważnie około godziny 15:00 także to chyba nie jest problem.

a ja kupilam Tight. slyszalam wiele dobrego i potwierdzil to pan w Strefie Mocy. niestety zbyt wiele czasu na sport nie mam ale staram sie 2 razy w tygodniu chodzic na basen i weekendami jezdzic na rowerze. po paru latach siedzenia za biurkiem - przytylo mi sie niestety troche. mam te przypadlosc, ze jak juz tyje to w brzuchu. nie czuje sie z tym [...]

Miętki - nie zgodzę się z Tobą w kwestii mleka. Przecież tam jest więcej laktozy niż białka.Twaróg to zupełnie inna para kaloszy i jako osoba o dośc szerokiej wiedzy w zakresie żywenia w kulturystyce na pewno to wiesz.Zresztą wystarczy spojrzec na etykietkę od twarogu chudego i od mleka. Co do białka zawartego w produktach typu ryż - widocznie [...]